こんにちはゼンザーです。
最近体調を崩してしまったのをきっかけに
生活を見直すようになりました。
睡眠は７時間以上とるようになり、
お食事はお野菜中心で食物繊維たっぷりのメニューで
ごはんは麦ご飯や雑穀ご飯に。
良く噛んで食べるようになりました。
身体が少しずつ変わってきているのを早くも感じています。
健康でいるってとっても大事なこと。
体と心ってつながっているなって思います。
今日の朝食です。
根菜たっぷりの具たくさんお味噌汁
根菜は体を温めてくれるので
冷え症のには夏でも根菜が良いそうです。
イイネ！ 6+