おはようございます。44回目の朝はめっきり冷え込んできました。寒暖差に身体がついていかないニギーです。
収穫の秋ですね。じゃがいも・里芋・山芋・さつま芋と我が家の食卓にお芋の出番が増えております。
さて、最もカロリーが低いのはどの芋でしょう？
答えは里芋です。
里芋は余分なナトリウムを排出するカリウムが豊富で高血圧の予防も期待できる野菜です。少し寒くなりましたのて、豚汁などいいですね。
一番カロリーが高いのは、さつま芋です。そんなさつま芋はおやつに大活躍です。
紫芋でケーキを焼いてお茶タイム。
素朴なお芋の美味しさについ食べ過ぎてしまいそうです。
本日の息子のお弁当に添えてみます。受験勉強の糖質補充に、秋の味覚を堪能してほしいです。
イイネ！ 6+